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  • 산에는 꽃이 피네

건강15

고관절 강화운동 산과바다 고관절 강화운동 골반이 온몸건강을 좌우한다. 안녕하세요! 운동과 재활로 진정한 건강을 선사하는 헤이맨 운동재활입니다! 오늘은 고관절운동으로 고관절질환 극복하기 라는 제목으로 글을 써보려고 합니다~ 요즘 오랜시간동안 앉아계시거나 서계시는 많은분들이 고관절의 통증을 호소하고 계십니다. 이러한 문제는 오랜시간동안 앉아있거나 서있게 되면서 고관절의 순환이 안되며 발생되는 문제입니다!! 특히 고관절은 골반에 걸쳐져 상체의 체중을 받치고있어 항상 중력의 영향을 많이 받아 부담이 많은 곳입니다! 그리고 고관절의 가장 중요한 다리뼈 대퇴골두의 머리는 혈관이 밑에서 위로만 향해 있기에 중력의 영향으로 원래부터 혈액순환이 잘 안되는 곳입니다! 이러한 고관절에 대한 움직임이 자주 없이 오랜시간동안 앉아계시거나 서계.. 2020. 4. 3.
맛(五味)과 인체(人體)와의 관계 산과바다 맛(五味)과 인체(人體)와의 관계 * 한의학(韓醫學)에서 말하는 오미(五味) 《소문(素問)‧생기통천론(生氣通天論)》에:「謹和五味,骨正筋柔,氣血從流,腠理以密。」라고 기록되어 있다. 다시 말하면 ”오미를 잘 조화시켜 주면 골격이 강건해지고 근맥이 연하고 부드러워 지며 기혈이 창통하여 순환하고 피부와 근육이 치밀해 진다.” 는 뜻이다. 오미는 다섯 가지 맛이니 신맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛을 이른다. 이를 한자말로 나나내면 산(酸 실산), 고(苦 쓸고), 감(甘 달감), 신(辛 매울신), 함(鹹 짤함)이고, 여기에 삽(澁 떫을 삽)을 더하여 육미라 합니다. 음양오행의 공식에 대입하여 어떤 의미인지 알아본다. 목화토금수(木火土金水) 간심비폐신(肝心脾肺腎) 담소위대방(膽少胃大膀) 산고감신함(酸苦甘辛.. 2019. 10. 4.
모과효소 만들기 산과바다 모과효소 만들기 2018. 11. 24. 모과는 널리 알려졌듯이 폐를 도와 가래를 삭혀주고 기침을 멎게 하므로 만성 기관지염에 효과가 있고 체력이 약하여 쉽게 피로하여 감기에 잘 걸리는 사람에게 좋다. 폐를 튼튼하게 하고 간(肝)의 기운을 평(平)하게 만들고 위(胃)를 조화롭게 하고 .. 2018. 11. 26.
케겔 운동이란? 산과바다 케겔 운동(Kegel exercise)이란? 항문 수축운동으로 항문을 반복적으로 조여 주는 운동인데 중년 이상이신 분들에게 중요한 운동입니다. * 케겔 운동(Kegel exercise)은 1940년대 미국의 산부인과 의사 아놀드 케겔(Arnold Kegel)이 질 근육의 힘을 향상시켜 요실금을 치료하기 위해 개발한 운.. 2018. 7. 27.
5색 음식(색깔음식)과 건강 산과바다 오장육부와 5가지 색깔 음식 1. 심장 - 붉은색 적색은 오행에서 화(火)에 속하며, 인체의 심장, 소장, 혀 등과 연결돼 있는 기운입니다. 토마토에 들어있는 라이코펜은 고혈압과 동맥경화 예방 성분이 있어 심장을 건강하게 합니다. 사과의 캠페롤, 포도의 폴리페놀, 붉은 고추의 .. 2013. 1. 9.
금은화(金銀花) 산과바다 2010. 6월 20일 서해안 낚시 다녀오면서 갯가에 지천으로 널려있는 인동초(금은화)의 꽃을 따 가지고옴 약술로 마셔 보려고...... 차로 향을 마셔 보려고...... 금은화 필 무렵 푸른 잎 간직하고 모진겨울 참아내어 인동초 봄에 올라 덩굴 끝에 꽃을 달고 금은화 立夏 절기에 녹음방초 .. 2010. 6. 24.
소리쟁이 산과바다 소리쟁이 (=소루장이) 종기, 부스럼의 명약... 잎과 뿌리를 사용한다. 1일 12g을 달임 약이나 가루형태로 복용한다. 맛은 쓰고 매우며 성질은 차다. 뿌리에 초산이 들어 있으므로 한꺼번에 많은 양을 복용해서는 안된다. * 소루장이에는 설사약인 대황처럼 강한 사하작용이 있는 것이 아니라 완하작용이 있으므로 아무런 부작용 없이 변비를 나을 수 있다. 오래먹으면 장이 깨끗해지고 피가 맑아지며 살결이 고와진다. * 염증을 없애고 갖가지 균을 죽이는 작용이 탁월하여 모든 염증이나 암 치료에 쓸 수 있다. * 열을 내리고 땀을 잘 나가게 하는 작용도 있어 감기, 기침, 기관지염에도 효과가 있다. * 잎과 뿌리를 끓여서 한 사발 먹으면 치질과 치질로 인한 출혈에 크게 효과가 있다. * 많은 양을 한꺼번에.. 2007. 2. 5.
두충 산과바다 두충[杜沖] 두충과(杜沖科 Eucommiaceae)에 속하며 한약재로 쓰이는두충의 수피(樹皮). 두충은 판상(板狀)을 이루는데 그 두께가 3~7㎜ 정도이고 크기는 다르다. 외면은 회색 또는 암회색을 나타내고 내면은 평활(平滑)한데 암자색(暗紫色)을 보이고 질은 깔끄럽다. 두충나무를 횡단하면 세백색(細.. 2007. 2. 5.
과실 민간요법(유용식물) 산과바다 과실 민간요법 (유용식물) 1. 곶감 이질, 설사, 딸국질이 심할 때 곶감 4개를 삶아 그 물을 마시면 곧 멈춘다. 2. 자두 각기병, 가려움증, 습종 자두나무 뿌리의 속껍질을 삶은 물에 소금을 약간 풀고 씻으면 효과가 좋다. 3. 매실 구충, 건위, 해열, 지갈, 수렴폐, 생진, 설사, 이질 덜 익은 풋것을 오지로 된 강판에 갈아 즙을 내어 먹는다. 4. 참외 풍습, 요퇴동통 참외씨 한근(600g)을 술 다섯근(3kg)에 담가 10일이 지난 뒤 참외씨를 말려 가루를 만들어 매일 세차례(80g)를 그 술과 온수에 타서 마시면 좋다. 5. 포도 구토, 설사, 구역질, 임신부가 태아의 충격으로 속이 아플때 포도의 뿌리. 덩굴. 잎 등을 잘게 썰어서 삶은 다음, 물을 마시면 즉시 안정된다. 포도 열매.. 2006. 12. 19.
민간요법 산과바다 민간요법 먼 조상들로부터 대대로 전래되어 온 민방요법은 선조들의 경험에 의한 치료 처방법이며, 간단하고 효과 있는 경험 요법을 연구와 개발을 하지 아니하고 현대의학에 밀려 사장 시킨다는 것은, 만금을 버리는 것과도 같다고 할 수 있다. 하잘 것 없이 보이는 감자 찜질이 의사가 3명 씩 이나 매달려도 못 고친 자궁암 수술 후의 격심한 통증이나 장폐새를 고쳤다는 실 예라든가. 타박통, 염좌통, 골절통, 생안손통, 염증 등이 어떤 약 보다도 미꾸라지 요법으로 거의 백발백중 고쳐진 실 예 등은, 경험이 인류를 위하여 얼마나 고귀한 것인가를 말해준다. 얼굴에 보기 싫게 불쑥 나온 왕사마귀를 뜸 요법으로 단시일 내에 흔적도 없이 떼버린다든가, 폐니실린 쇼크로 당황한 의사가 소충혈 사혈로 목숨을 구한 예, .. 2006. 9. 7.
약술 담기 ◆ 계절별로 담그는 건강약술 ◈ 봄에 담그는 건강약술 개나리꽃술 | 겨우살이술 | 달래술 | 동백술 | 딱총술 | 매화술 | 머위술 | 목련술 | 민들레술 | 벚꽃술 | 비파술 | 서향술 | 제비꽃술 | 조롱술 | 춘란술 | 히야신스술 ◈ 여름에 담그는 건강약술 개다래술 | 마늘술 | 매실술 | 무화과술 | 박하술 | 복숭아술 | 샐러리술 | 생강술 | 솔잎술 | 오크라술 | 장미술 | 조릿대술 | 포포술 | 환백술 ◈ 가을에 담그는 건강약술 가막살술 | 감술 | 고추술 | 국화술 | 다래술 | 덩굴용담술 | 마가목술 | 머루술 | 박달목서술 | 싸리술 | 월귤술 | 은행술 | 정금술 | 찔레술 | 천매술 | 추해당화술 ◈ 겨울에 담그는 건강약술 개비자술 | 검은콩술 | 금귤술 | 남천촉술 | 당광술 |.. 2006. 9. 7.
산야초의 비밀 산과바다 ≪ 산야초의 숨겨진 비밀 무엇인가? ≫ 1. 산야초의 신기한 약효 이 지구상에 자라고 있는 38만종에 가까운 식물들 중에는 맛있고 영양좋게 먹을수 있으면서 약으로 쓰이는 종류가 대단히 많다. 산야의 풀들은 인간만의 전유물이 아니다. 동물들은 병이 생기면 산속의 풀들을 뜯어먹고 스스로의 생명을 구한 사례가 많이 알려지고 있다. 세계 보건 기구의 기록에는 전세계적으로 사용되는 2만가지의 약용 식물의 용법이 수록되어 있다. 영국에서는 매년 7000톤의 약초가 약 5500종의 약초 제제의 원료로 사용되며, 미국에서는 전체 의사 처방전의 과반수에 식물성 약제가 처방되는 것으로 추산된다. 고양이나 개들은 변질된 음식, 오염된 음식을 먹었을때 그해독을 위해 각종 녹색 풀을 뜯어 먹는것으로 알려져 있다. 야생.. 2006. 9. 7.
구기자 구극 고구 천정 기골 지보 산과바다 구기자 무엇인가? 오래살고 체질도 튼튼하게하는 불로장수약 ▶ 젊어지는 보약 구기자는 가지과에 딸린 떨기나무의 열매이다. 구기자는 옛날부터 이름높은 보약이다. 구극(枸棘), 고구(苦枸), 천정(天精), 지골(地骨), 지보(地輔), 선인장(仙人杖), 서왕모장(西王母杖)등의 이름이.. 2006. 9. 7.
새삼(토사자) 산과바다 새삼 (열매를 토사자라 함) 06. 9. 7. 칡덩굴에 기생함을 담음 약으로 사용하려고 줄기와 열매를 햇빛에 말리는군요. 간과 신장을 보호하고 눈을 밝게 하며 당뇨병에도 효과가 있다 칡 덩굴이나 콩밭에 주로 기생한다 약재에 대하여 칡덩굴이나 콩밭에 많이 기생하는 식물로 잎이 .. 2006. 9. 7.
긴병꽃풀(금전초) 효능 - 당뇨병 산과바다 긴병꽃풀의 효능 약명 ; 금전초 당뇨병, 중이염, 간염, 기관지염, 담낭결석, 신장결석, 천식 등 온갖 질병에 두루 효험이 있는 만능의 약초이다 약재에 대하여 금전초를 우리말로는 긴병꽃풀이라고 부른다. 우리나라 어디에서나 자라는데 대개 물기 많고 햇볕이 잘 드는 양지 쪽에 흔하다. 여러해살이풀로 키는 5~25cm쯤 자라고 잎은 신장 모양으로 마주 난다. 꽃은 연한 보라색으로 6~8월에 피고 달고 단단한 열매는 9월에 익는다. 꽃에 꿀이 많아 벌들이 많이 모인다. 활혈단, 연전초 등의 다른 이름이 있다. 약성 및 활용법 소변을 잘 보게 하고 황달을 고치며 몸이 붓는 것을 낫게 하는 작용이 있다. 열을 내리고 독을 풀며 염증을 삭이고 어혈을 없애는 효과도 있다. 또한 방광과 요도, 담낭의 결석을 녹.. 2006. 8. 28.