건강/건강5 고관절 강화운동 산과바다 고관절 강화운동 골반이 온몸건강을 좌우한다. 안녕하세요! 운동과 재활로 진정한 건강을 선사하는 헤이맨 운동재활입니다! 오늘은 고관절운동으로 고관절질환 극복하기 라는 제목으로 글을 써보려고 합니다~ 요즘 오랜시간동안 앉아계시거나 서계시는 많은분들이 고관절의 통증을 호소하고 계십니다. 이러한 문제는 오랜시간동안 앉아있거나 서있게 되면서 고관절의 순환이 안되며 발생되는 문제입니다!! 특히 고관절은 골반에 걸쳐져 상체의 체중을 받치고있어 항상 중력의 영향을 많이 받아 부담이 많은 곳입니다! 그리고 고관절의 가장 중요한 다리뼈 대퇴골두의 머리는 혈관이 밑에서 위로만 향해 있기에 중력의 영향으로 원래부터 혈액순환이 잘 안되는 곳입니다! 이러한 고관절에 대한 움직임이 자주 없이 오랜시간동안 앉아계시거나 서계.. 2020. 4. 3. 맛(五味)과 인체(人體)와의 관계 산과바다 맛(五味)과 인체(人體)와의 관계 * 한의학(韓醫學)에서 말하는 오미(五味) 《소문(素問)‧생기통천론(生氣通天論)》에：「謹和五味，骨正筋柔，氣血從流，腠理以密。」라고 기록되어 있다. 다시 말하면 ”오미를 잘 조화시켜 주면 골격이 강건해지고 근맥이 연하고 부드러워 지며 기혈이 창통하여 순환하고 피부와 근육이 치밀해 진다.” 는 뜻이다. 오미는 다섯 가지 맛이니 신맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛을 이른다. 이를 한자말로 나나내면 산(酸 실산), 고(苦 쓸고), 감(甘 달감), 신(辛 매울신), 함(鹹 짤함)이고, 여기에 삽(澁 떫을 삽)을 더하여 육미라 합니다. 음양오행의 공식에 대입하여 어떤 의미인지 알아본다. 목화토금수(木火土金水) 간심비폐신(肝心脾肺腎) 담소위대방(膽少胃大膀) 산고감신함(酸苦甘辛.. 2019. 10. 4. 모과효소 만들기 산과바다 모과효소 만들기 2018. 11. 24. 모과는 널리 알려졌듯이 폐를 도와 가래를 삭혀주고 기침을 멎게 하므로 만성 기관지염에 효과가 있고 체력이 약하여 쉽게 피로하여 감기에 잘 걸리는 사람에게 좋다. 폐를 튼튼하게 하고 간(肝)의 기운을 평(平)하게 만들고 위(胃)를 조화롭게 하고 .. 2018. 11. 26. 케겔 운동이란? 산과바다 케겔 운동(Kegel exercise)이란? 항문 수축운동으로 항문을 반복적으로 조여 주는 운동인데 중년 이상이신 분들에게 중요한 운동입니다. * 케겔 운동(Kegel exercise)은 1940년대 미국의 산부인과 의사 아놀드 케겔(Arnold Kegel)이 질 근육의 힘을 향상시켜 요실금을 치료하기 위해 개발한 운.. 2018. 7. 27. 5색 음식(색깔음식)과 건강 산과바다 오장육부와 5가지 색깔 음식 1. 심장 - 붉은색 적색은 오행에서 화(火)에 속하며, 인체의 심장, 소장, 혀 등과 연결돼 있는 기운입니다. 토마토에 들어있는 라이코펜은 고혈압과 동맥경화 예방 성분이 있어 심장을 건강하게 합니다. 사과의 캠페롤, 포도의 폴리페놀, 붉은 고추의 .. 2013. 1. 9. 이전 1 다음
